Bolo de caneca (Maria Oliveira)

Em casa temos sempre uma maior vontade de comer, por isso em 5 minutos podemos ter um bolo de caneca simples, rápido e delicioso.

Ingredientes

1 Ovo

3 Colheres de sopa de óleo

4 Colheres de sopa de leite meio-gordo

4 Colheres de sopa rasa de farinha

4 Colheres de sopa rasa de chocolate em pó

1 Colher de chá de fermento em pó

1 Colher de café de açúcar em pó (para colocar por cima do bolo) 

Preparação

1. Numa taça grande, bate muito bem um ovo, o óleo, o açúcar e o leite, usando um garfo.

2. Numa taça á parte, mistura a farinha, o fermento e o chocolate em pó e depois vai adicionando a mistura à caneca, mexendo sempre muito bem.

3. Leva ao micro-ondas, na potência máxima, durante 3 minutos.

4. Se quiseres polvilha com um pouco de açúcar em pó e serve diretamente na caneca.

		DOSE	MULHER	HOMEM
			% DO VDR	% DO VDR
Energia		772 Kcal	39 %	31 %
Gordura		52,1 g	74 %	55 %
das quais saturadas		7,5 g	38 %	25 %
Hidratos de carbono		60,7 g
dos quais açúcares		14,6 g	16 %	12 %
Fibra		4,4 g	17 %	17 %
Proteínas		16,8 g